SENIOR
Personas mayores que buscan desarrollar fuerza, funcionalidad y vitalidad. Estimulación adecuada del músculo esquelético como motor de salud. Los años no son contraindicación, son un criterio de dosificación.
Protocolo de desarrollo de fortaleza en personas mayores. Estimulación del músculo esquelético como un verdadero modulador endocrino de altísimo nivel. Prevención de sarcopenia, riesgo de caída y pérdida de autonomía. La edad no es una contraindicación para entrenar fuerza: es un criterio para dosificarla bien. Mujeres +60 y hombres +65.
- Fuerza y potencia, no solo “caminar más”
- Seguimiento de composición corporal y masa muscular
- Ritmo y supervisión permanente, sin sesiones multitudinarias
Igual para todos. Lo que cambia es la dosis
Evaluación inicial
Entrevista personal: historial médico, examen físico, tamizaje cardiovascular. Acá se define cuál es el mejor programa, plan y nivel para tí.
Plan periodizado
Meses, semanas y días planificados en Voltapp®. Las cargas suben y bajan cuando corresponde.
Sesiones guiadas
Un kinesiólogo a tu lado guiando y registrando cada ejercicio, con su exigencia específica.
Reevaluación
Se vuelve a medir. Si el número no se movió, cambia el plan.
Parte por una evaluación
Una hora con un kinesiólogo. Sales sabiendo desde dónde partes y cuál sería tu plan.